23 sierpnia 2020
Zastanów się, ile razy porównałaś efekty swoich ćwiczeń do koleżanki? Zaczynasz chodzić z na zajęcia fitness i po pewnym czasie zauważasz u niej znaczny progres, a […]
20 lipca 2020
Czy zastanawiałaś się, dlaczego niektórzy już od rana udostępniają na swoich social mediach relacje z treningu? Jak to możliwe, skoro Ty dopiero otworzyłaś oczy? Nie wyobrażasz […]
3 lipca 2020
Każda z nas marzy o idealnym płaskim brzuchu, o pozbyciu się uporczywej „oponki” jak i o pięknych widocznych mięśniach. Zastanawiamy się co zrobić, aby nasz brzuch […]
16 maja 2020
Jak spalić tkankę tłuszczową? Temat doskonale znany każdej z nas. Nieustannie dążymy do poprawy naszego wyglądu, korzystając z różnych sposobów. Trening, dieta, suplementy, spalacze tłuszczu. Na […]
23 kwietnia 2020
Minęło już kilka tygodni od kiedy jesteśmy w tak zwanej kwarantannie. Kluby fitness zamknięte, właściciwie prawie wszystko jest zamknięte. Nikt z nas nie przypuszczał, że to […]
22 grudnia 2019
Zwyczajowo w tym okresie je się dużo, nie kontrolując ilości pochłoniętego sernika, przegryzionego makowcem. Natomiast gorszy sam w sobie jest okres przedświąteczny, który zwyczajowo zaczyna się od Mikołaja i trwa do Sylwestra, ewentualnie Nowego Roku ( bo w końcu postanowienia, „NOWY ROK, NOWA JA „).
5 grudnia 2019
Odchudzanie przed Sylwestrem jest bardzo popularne. Tylko w ciągu ostatnich kilku dni dostałam kilka wiadomości z pytaniem, co zrobić żeby „szybko schudnąć”? Motywacją jest głównie spotkanie z rodziną podczas świąt, chęć wyglądania „dobrze” przy stole, a także to, że chcecie jak najlepiej zaprezentować się podczas sylwestrowej nocy. Jak to zrobić z głową? Przeczytaj!
28 listopada 2019
Odpowiednie przygotowanie do sezonu narciarskiego to konieczność. Jeśli chcesz szaleć na stoku, nie zatrzymywać się w połowie ze względu na brak kondycji i siły mięśni, wolisz nie złapać kontuzji i cieszyć się z uprawiania tego sportu przez cały sezon – przeczytaj kilka istotnych wskazówek i zacznij ćwiczyć już dziś - to ostatni dzwonek.
21 listopada 2019
Jak w końcu jest z tym tłuszczem? Czy faktycznie powinnyśmy się go obawiać? Zazwyczaj chcąc stracić zbędne kilogramy przychodzi pierwsza myśl - dieta niskotłuszczowa! Czy to trafne przekonanie? W jakimś sensie tak, natomiast tłuszcz jako składnik pokarmowy, który mamy dzisiaj na „tapecie” jest niezbędny. Zastanówmy się więc, jaka powinna być jego ilość oraz rodzaj.