Blog

Dieta
6 pomysłów na szybkie i pyszne śniadania
6 pomysłów na szybkie i pyszne śniadania
Owsianka z czekoladą, placuszki bananowe albo kolorowa jajecznica. Jest mnóstwo świetnych opcji aby przygotować szybkie ale i zdrowe śniadania. Wolisz śniadanie wytrawne czy na słodko?  Czy faktycznie jest ono najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Na wiele pytań w dietetyce należałoby odpowiedzieć:„ to zależy”. Jednak w codziennej pracy dietetyka wyznaję zasadę, aby jednak to śniadanie zjeść.
podróże
Jak polecieć na Bali – wyspę marzeń?
Jak polecieć na Bali - wyspę marzeń?
Wysiadam z samolotu. To nie jest mój pierwszy lot. W swoim trzydziestojednoletnim życiu odwiedziłam kilkanaście krajów. Czy się chwalę? Tak! Jestem dumna, bo patrząc z perspektywy czasu sama jestem zaskoczona, że mi się chciało. Bo każda z tych podróży, oprócz jednej, była eksploracją, odkrywaniem, setkami wychodzonych często w pełnym słońcu kilometrów,  godzinami rozmów z miejscowymi,
lifestyle
Mam wyrzuty sumienia
Mam wyrzuty sumienia
Wszędzie otaczają nas porady pseudo dietetyków czy trenerów, którzy mówią że możesz sobie pozwolić na zjedzenie czego chcesz raz w tygodniu, raz dziennie lub też w weekendy. Tak samo możesz przeczytać, żebyś ćwiczyła, ale nie przesadzaj, bo to obciąża organizm, bo trening codziennie lub co drugi dzień nie jest konieczny, żeby utrzymać dobrą formę, a
Dieta
Przeszłam już tyle różnych diet i nic mi nie pomaga. Na pomoc idzie dietetyk.
Przeszłam już tyle różnych diet i nic mi nie pomaga. Na pomoc idzie dietetyk.
Zastanawiasz się, jak wygląda spotkanie z dietetykiem? Z doświadczenia zauważam, że najwięcej podopiecznych deklaruje, że najtrudniej było się po prostu zdecydować. Spowiadanie się obcej osobie, ze swoich dietetycznych grzeszków może wydawać się mało przyjemną rzeczą, natomiast im bardziej szczerze będzie przeprowadzony wywiad tym lepiej, a efekty dużo szybsze. Na pierwsze spotkanie nie zapomnij zabrać ze
Fitness
W poszukiwaniu ciała idealnego.
W poszukiwaniu ciała idealnego.
Mały biust, brak wcięcia w talii, chłopięca figura, małe pośladki. Albo – większy brzuch, zaokrąglona sylwetka, obszerne uda. Wyobrażasz sobie, że nagle zaczyna obowiązywać któryś z tych kanonów piękna? Kiedyś właśnie takie kobiety uważane były za idealne. A teraz? Jakie chcemy być? Czy wysportowana sylwetka wystarczy? Moda na fit ciało nie mija, ale czy możemy
taniec
Travolta to Twój facet? Nie? Wiem, jak Ci pomóc!
Travolta to Twój facet? Nie? Wiem, jak Ci pomóc!
Przygotowania do wesela trwają. Suknia się szyje, obrączki zamówione, przyszły pan młody przebrnął nawet przez wybieranie koloru przewodniego. Aż pewnego pięknego dnia oznajmiasz mu, że „został nam jeszcze tylko pierwszy taniec”. Nie zapominasz dodać, że przecież ma dwie lewe nogi i musicie gdzieś iść, żeby „ktoś Cię w końcu nauczył tańczyć”. I zaczyna się walka
Dieta
Urlop i dieta? Czy to w ogóle możliwe?
Urlop i dieta? Czy to w ogóle możliwe?
Urlop każdemu z nas kojarzy się z długo wyczekiwanym i upragnionym wypoczynkiem. Pełen relaks, chwile oderwania się od szarej rzeczywistości. Zazwyczaj jest niestety tak, że na wakacjach nie odmawiasz sobie niczego, bo w końcu „to jedyny taki wyjazd w roku”. Co stanie się, jeśli jednak trening i dieta pójdą w niepamięć? Chyba nie chcesz zmarnować