Odchudzanie przed Sylwestrem jest bardzo popularne. Tylko w ciągu ostatnich kilku dni dostałam kilka wiadomości z pytaniem, co zrobić żeby „szybko schudnąć”? Motywacją jest głównie spotkanie z rodziną podczas świąt, chęć wyglądania „dobrze” przy stole, a także to, że chcecie jak najlepiej zaprezentować się podczas sylwestrowej nocy. Jak to zrobić z głową? Przeczytaj!

Zanim jednak przejdę do szczegółów, musisz uświadomić sobie, że nie popieram „odchudzania się” w ogóle, a już na pewno nie na ostatnią chwilę. Wiem, że zawsze kończy się to problemami zdrowotnymi, złym samopoczuciem, efektem jojo i jest po prostu niemądre. Popieram natomiast mądre połączenie diety i ćwiczeń, które daje piękny, długotrwały efekt bez efektu jojo. Muszę dodać, że zdrowy styl życia powinien być Twoim priorytetem, jeśli jednak zaniedbałaś te kwestie, dam Ci kilka rad, które na pewno Ci pomogą. Więc don’t worry i do dzieła!

  1. Z codziennego menu wyeliminuj czekoladę, ciastka i inne sklepowe słodkości (to jest naprawdę konieczne) i bez wymówek. Inaczej nie ma opcji.
  2. Zamiast chipsów i innych słonych przekąsek przygotuj sobie na wieczór orzechy.
  3. Nie jedz przetworzonych produktów (jedz tylko to, co sama przygotujesz!!!).
  4. Ustaw przypomnienie w telefonie na kolejną szklankę wody (teraz świetnie sprawdza się: woda przegotowana, cytryna, imbir, kurkuma, odrobina miodu).
  5. Osobiście polecam herbatę z pokrzywy, która przyspiesza metabolizm.
  6. Nie pij alkoholu!
  7. Zamień bułki na pieczywo wieloziarniste.
  8. Ruszaj się! Godzinny spacer to około 315 spalonych kalorii!
  9. Codziennie wybierz jedną z aktywności fizycznych (fitness, rower, trening personalny, bieganie, spacer). Skontaktuj się z naszą recepcją laBonitafit (tel.535-500-676), podpowiemy Ci, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze.
  10. Nie katuj się natomiast wielogodzinnymi treningami, bo efekt będzie taki, że wyniszczysz organizm i nie będziesz miała ochoty na żadną imprezę, godzina dziennie wystarczy. Przyjdź do klubu fitness dla kobiet laBonitafit, podziałamy razem. Pomożemy Ci!

laBonitafit (najlepszy klub fitness dla kobiet) – Ofiar Oświęcimskich 15, Świdnica

Pamiętaj, że w miesiąc jesteś w stanie zrobić coś więcej, niż gdybyś nie zadbała o to kompletnie. Wystarczy, że będziesz trzymała się powyższych wskazówek. Pod koniec miesiąca zauważysz pierwsze efekty, będziesz pewniejsza siebie, będziesz czuła się smuklej i zdrowiej. Najważniejsze jest samopoczucie. Nie wyniszczaj organizmu tylko po to, żeby zmieścić się w sukienkę. Zmęczona, pozbawiona energii naprawdę nie będziesz wyglądała atrakcyjnie. Jedz z głową, ćwicz codziennie a gwarantuję Ci sukces, o jakim marzysz.

Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia w klubie, polecam Ci mój kanał na YT, na którym znajdziesz wiele programów treningowych z wyzwania laBonita trenuje bez wymówek. Włącz i ćwicz ze mną jeśli chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe ręce, piękne plecy, jędrne pośladki i smukłe nogi. Każdy filmik jest na inną partię mięśni, możesz więc je śmiało łączyć. Tabaty opisane są według poziomów Level 1 i Level 2, więc z łatwością dopasujesz do swojego. Link znajdziesz poniżej.

Zachęcam Cię też do pozytywnego myślenia i większej pewności siebie. Pamiętaj, że jesteś piękna. Wystarczy tylko o siebie zadbać, a będziesz czuła się tak wyjątkowo. To od Ciebie zależy, czy tak będzie. Nie odkładaj dbania o siebie na Nowy Rok, ponieważ jeśli zaczniesz teraz – będzie Ci znacznie łatwiej i efekty przyjdą dużo szybciej. Zachęcam Cię wyjątkowo do „odchudzenia”, ale swoich świątecznych przepisów, które znajdziesz za tydzień na tym blogu. Specjalnie dla Ciebie nasza dietetyk Maria Greń przygotuje zestaw wigilijnych potraw w dietetycznej odsłonie!

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, porady lub porozmawiania – dzwoń lub pisz. Pomogę Ci!

Zapraszam

Paulina Walczewska

? tel. 535-500-676

? kontakt (małpa) paulinawalczewska.pl

FB: https://www.facebook.com/labonitafit/

FB: https://www.facebook.com/paulina.walc…

?Instagram: https://www.instagram.com/paulinawalc…

? www.labonitafit.pl