27 sierpnia 2024
W dzisiejszych czasach, kiedy większość dnia spędzamy w siedzącej pozycji, ważne jest, aby zadbać o aktywność fizyczną i odpowiednią dietę. Regularne ćwiczenia poprawią Twoją kondycję i […]
14 sierpnia 2024
Nasza podopieczna Renata, 59-letnia mieszkanka Wrocławia, walczyła z nadciśnieniem tętniczym, a poziom cukry we krwi i cholesterolu niebezpiecznie podnosił się. Kiedy usłyszała od lekarza, że czas […]
17 czerwca 2024
W ostatnim czasie produkty proteinowe zdobyły ogromną popularność. Można je znaleźć niemal wszędzie – w sklepach spożywczych, na stacjach benzynowych, a nawet w automatach z przekąskami. Batony proteinowe, kaszki, jogurty i inne gotowe przekąski są teraz dostępne na wyciągnięcie ręki. Ale czy są one rzeczywiście tak dobre, jak się wydaje? Przyjrzyjmy się bliżej ich zaletom i wadom.
17 czerwca 2024
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego trenerzy i aplikacje fitness tak często mówią o "strefach tętna"? To nie przypadek – tętno podczas treningu ma ogromny wpływ na to, skąd Twoje ciało czerpie energię. Mówiąc wprost, różne poziomy tętna powodują, że Twoje ciało zużywa różnych źródeł energii: węglowodanów lub tłuszczów. Sprawdźmy, jak to działa!
29 maja 2024
Jeśli czujesz się zmęczona, nie masz energii, a po każdym treningu masz bolesne "zakwasy" - jedz białko. To taki superbohater dla Twojego organizmu. Wzmacnia mięśnie, regeneruje ciało po treningu i daje Ci powera. Poniżej znajdziesz przepis na wysokobiałkową tortillę bez mąki, która ma aż 30 g białka!
8 kwietnia 2024
22 grudnia 2023
Wilgotny makowiec bez mąki, który jest połączeniem tradycji i nowoczesnego podejścia do zdrowej kuchni. Poniżej znajdziecie przepis.
17 grudnia 2023
Ten sernik zachwyci nawet najbardziej wybredne podniebienie! Dzisiaj dzielę się z Wami niezwykłym przepisem na sernik kokosowy bez pieczenia, który zaskoczy Was smakiem i prostotą przygotowania. Gotowi na podróż do kokosowego raju?
20 listopada 2023
