Historia Renaty – jak przy 60-tce odmieniła swoje życie
Nasza podopieczna Renata, 59-letnia mieszkanka Wrocławia, walczyła z nadciśnieniem tętniczym, a poziom cukry we krwi i cholesterolu niebezpiecznie podnosił się. Kiedy usłyszała od lekarza, że czas zacząć przyjmować tabletki, odmówiła. Usłyszała, że w takim razie ma pół roku na zmianę stylu życia, a jeśli do tego czasu nic się nie zmieni – czekają ją lekarstwa. Postanowiła zawalczyć o swoje zdrowie i zgłosiła się do nas.
Oprócz problemów zdrowotnych nie była też zadowolona z tego, jak zmieniła się jej sylwetka. “Patrząc w lustro widziałam, że jestem coraz większa” – wspomina Renata, a to odbijało się negatywnie na jej samopoczuciu. “Wiedziałam, że muszę coś zmienić, ale brakowało mi motywacji, by nie skończyło się po paru razach – dodaje.
W poszukiwaniu rozwiązania trafiła na naszą ofertę trening personalny online. Dziś, po ośmiu miesiącach współpracy, która nadal trwa i zainspirowana swoimi osiągnięciami, podzieliła się z nami swoją historią, która może być przykładem dla wielu kobiet zastanawiających się nad rozpoczęciem treningów.
Trening online dla początkujących, czy to brzmiało dla Ciebie jak wyzwanie?
Ucieszyłam się, że jest taka możliwość i trenuję co tydzień już od 8 miesięcy w ten sposób.
Co skłoniło Cię do podjęcia decyzji o rozpoczęciu treningów online?
Patrząc w lustro, widziałam się coraz większą. Walczyłam też z nadciśnieniem tętniczym.
Czy zauważyłaś korzyści czasowe związane z treningami online? Jak wpływa to na Twój harmonogram dnia?
Oj, to bardzo trudne zmieniać harmonogram, ale bardzo potrzebne. Teraz mój harmonogram obejmuje też czas na ćwiczenia. Czas się znajdzie, jak się chce.
Jak treningi online wpłynęły na Twoją codzienną motywację, dyscyplinę i zmianę nawyków? Czy trenowałabyś sama, gdybyś nie miała treningów personalnych online?
Uprawiałam trochę jogę, ale bez efektów. Jednak muszę mieć kogoś, kto podpowie, jak efektywnie ćwiczyć i dojść do zamierzonych celów. Dzisiaj trenuję raz w tygodniu z trenerką personalną, 3/4 razy w tygodniu z platformą fitness online labonitafit.pl/trenujwdomu i zmieniłam nawyki żywieniowe, ale bez drastycznej diety. Jem to co lubię i chudnę.
Jak oceniasz możliwość trenowania w domowym zaciszu? Czy jest to dla Ciebie wygodne?
Bardzo wygodne! Wybieram sama porę i skupiam się na sobie.
Czy uważasz, że trening online dla kobiet jest równie efektywny, co ten na siłowni? Dlaczego?
Po mnie widać, że są!
Jakie były Twoje oczekiwania przed rozpoczęciem treningów? Czy obawiałaś się, że będą one mniej skuteczne niż treningi na siłowni? Czy te obawy zostały rozwiane?
Nie obawiałam się treningów, chciałam, aby ktoś mnie motywował, by nie skończyło się po paru razach.
Jakie były Twoje pierwsze wrażenia po rozpoczęciu treningów online?
Bardzo pozytywne, trafiłam na godną osobę.
Czy zauważyłaś jakieś zmiany w swojej sylwetce, zdrowiu, kondycji czy samopoczuciu od momentu rozpoczęcia treningów?
Oczywiście, bardzo duże! Mam więcej energii, schudłam, no i ciśnienie się wyrównało! Lekarka pozwoliła mi jeszcze pół roku być bez tabletek, ale musiałam zmienić styl życia i dziś nie muszę ich brać.
Czy obawiałaś się o bezpieczeństwo i poprawność techniczną ćwiczeń podczas treningów online? Jak trener personalny online pomógł Ci z tymi obawami?
Nie obawiałam się. Na ekranie jest wszystko widoczne i trenerka może w każdej chwili mi pomóc i poprawić moje ruchy.
Jak oceniasz możliwość trenowania w domowym zaciszu? Czy jest to dla Ciebie wygodne?
Bardzo wygodne! Wybieram sama porę i skupiam na sobie.
Jakie wsparcie otrzymujesz od trenerki, jeśli chodzi o wiedzę dietetyczną?
Paulina Walczewska pyta mnie zawsze, co jadłam i daje wskazówki, jak zdrowo się odżywiać – co włączyć do diety, a czego zrezygnować.
Trening online w domu, jakie korzyści dostrzegasz?
Są skierowane na moją osobę, dostosowane do mojego wieku i możliwości.
Czy zauważyłaś, że treningi online pomagają Ci lepiej radzić sobie ze stresem, zwłaszcza jeśli masz dużo obowiązków związanych z pracą lub opieką nad rodziną?
Tak, mimo wysiłku fizycznego – odpoczywam psychicznie!
Czy poleciłabyś treningi online innym osobom? Jeśli tak, to dlaczego?
Tak, oczywiście. Trenujcie, a dowiecie się, dlaczego?
Renata jest żywym dowodem na to, że trening personalny online jest równie skuteczny, co tradycyjne treningi na siłowni, a nawet bardziej dopasowane do indywidualnych potrzeb. Dzięki wsparciu trenerki z LaBonitaFit, Renata nie tylko schudła i poprawiła swoje zdrowie, ale też znalazła nową energię do życia, a to nie koniec, bo ćwiczymy dalej!
Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmiany, ale brakuje Ci motywacji lub czasu na regularne wizyty na siłowni, spróbuj treningu personalnego online. Ćwiczenia zawsze dostosowane są do Twoich możliwości i celu, to w pełni indywidualny plan treningowy. Pierwsza sesja jest zupełnie darmowa, więc możesz przetestować, czy to rozwiązanie jest dla Ciebie. Odwiedź www.labonitafit.pl/treningpersonalny i zacznij swoją własną drogę do lepszego samopoczucia i zdrowia już dziś!
jak schudnąć po 60-tce, trening online odchudzanie, trening dla kobiet 60+
