Blog

lifestyle
Mam wyrzuty sumienia
Mam wyrzuty sumienia
Wszędzie otaczają nas porady pseudo dietetyków czy trenerów, którzy mówią że możesz sobie pozwolić na zjedzenie czego chcesz raz w tygodniu, raz dziennie lub też w weekendy. Tak samo możesz przeczytać, żebyś ćwiczyła, ale nie przesadzaj, bo to obciąża organizm, bo trening codziennie lub co drugi dzień nie jest konieczny, żeby utrzymać dobrą formę, a
Dieta
Przeszłam już tyle różnych diet i nic mi nie pomaga. Na pomoc idzie dietetyk.
Przeszłam już tyle różnych diet i nic mi nie pomaga. Na pomoc idzie dietetyk.
Zastanawiasz się, jak wygląda spotkanie z dietetykiem? Z doświadczenia zauważam, że najwięcej podopiecznych deklaruje, że najtrudniej było się po prostu zdecydować. Spowiadanie się obcej osobie, ze swoich dietetycznych grzeszków może wydawać się mało przyjemną rzeczą, natomiast im bardziej szczerze będzie przeprowadzony wywiad tym lepiej, a efekty dużo szybsze. Na pierwsze spotkanie nie zapomnij zabrać ze
Fitness
W poszukiwaniu ciała idealnego.
W poszukiwaniu ciała idealnego.
Mały biust, brak wcięcia w talii, chłopięca figura, małe pośladki. Albo – większy brzuch, zaokrąglona sylwetka, obszerne uda. Wyobrażasz sobie, że nagle zaczyna obowiązywać któryś z tych kanonów piękna? Kiedyś właśnie takie kobiety uważane były za idealne. A teraz? Jakie chcemy być? Czy wysportowana sylwetka wystarczy? Moda na fit ciało nie mija, ale czy możemy
taniec
Travolta to Twój facet? Nie? Wiem, jak Ci pomóc!
Travolta to Twój facet? Nie? Wiem, jak Ci pomóc!
Przygotowania do wesela trwają. Suknia się szyje, obrączki zamówione, przyszły pan młody przebrnął nawet przez wybieranie koloru przewodniego. Aż pewnego pięknego dnia oznajmiasz mu, że „został nam jeszcze tylko pierwszy taniec”. Nie zapominasz dodać, że przecież ma dwie lewe nogi i musicie gdzieś iść, żeby „ktoś Cię w końcu nauczył tańczyć”. I zaczyna się walka
Dieta
Urlop i dieta? Czy to w ogóle możliwe?
Urlop i dieta? Czy to w ogóle możliwe?
Urlop każdemu z nas kojarzy się z długo wyczekiwanym i upragnionym wypoczynkiem. Pełen relaks, chwile oderwania się od szarej rzeczywistości. Zazwyczaj jest niestety tak, że na wakacjach nie odmawiasz sobie niczego, bo w końcu „to jedyny taki wyjazd w roku”. Co stanie się, jeśli jednak trening i dieta pójdą w niepamięć? Chyba nie chcesz zmarnować
lifestyle
Chcesz odmienić swoje życie? Zrób pierwszy krok.
Chcesz odmienić swoje życie? Zrób pierwszy krok.
Zrób pierwszy krok, odważ się, nie bój się zmian. Większość z nas jeśli zdecyduje się na niego, staje przed ścianą. Zastanawiamy się „ok zrobiłam to i co teraz? podjęłam decyzję, ale nie wiem co dalej”. Bo tak naprawdę podjęcie decyzji może być łatwe, może być impulsem, może być chwilą, potrzebą, momentem, splotem wydarzeń. Dopiero później
podróże
Nie dasz rady, bo kim Ty jesteś?
Nie dasz rady, bo kim Ty jesteś?
Nie dasz rady, nie uda Ci się, kim Ty w ogóle jesteś, rób to co powinnaś a nie wymyślasz! Przecież masz wszystko, co chcesz: mieszkanie, rodzinę, pracę, spokojne, poukładane życie. Znajome? No właśnie. Ile razy słyszałyśmy to, słyszymy codziennie? Ile razy poddajemy się temu, bo uważamy że tak powinno być, że powinniśmy żyć według stereotypów,
taniec
Tańcz, jak gdyby nikt nie patrzył
Tańcz, jak gdyby nikt nie patrzył
  Jest coś w tańcu takiego, co od zarania dziejów łączy ludzi. Co powoduje, że tańczą wszyscy bez względu na płeć, wiek, status społeczny, przynależność kulturową. Tańczę od zawsze, więc dla mnie to czynność tak naturalna, jak oddychanie. Ale przecież nie każdy musi lubić tańczyć, a jednak robimy to wszyscy. Gdzie jest magia? Mała, uzdrowiskowa
Fitness
Moja przygoda z fitnessem – wzloty i upadki
Moja przygoda z fitnessem - wzloty i upadki
Często słyszę „na pewno wyglądasz tak od zawsze” albo „masz to w genach”. No cóż, chciałabym żeby tak było. Ale od początku… Zawsze uprawiałam sport, to fakt. Taniec dał mi przede wszystkim poczucie rytmu, koordynację, samodyscyplinę i wiele pięknych wspomnień. Fitness przyszedł później. Można powiedzieć, że szukałam swojego miejsca na ziemi. Chciałam przekazać komuś tę
Fitness
Efekt jojo – Ile razy można zaczynać?
Efekt jojo - Ile razy można zaczynać?
Już byłaś tak blisko… regularnie ćwiczyłaś, nawet zaczęło Ci to sprawiać przyjemność. Koleżanki pomogły Ci się pozbyć wszystkich zapasów wina ( wiadomo, żeby Cię nie kusiło), czekoladę oddałaś mężowi, wyciągnęłaś stare jeansy z szafy i bez wstrzymywania oddechu, z uśmiechem na ustach – udało Ci się je założyć! Ciało zrobiło się takie jakieś inne, nawet
Fitness
Uciążliwa „oponka” na brzuchu – Jak się jej pozbyć?
Uciążliwa „oponka” na brzuchu - Jak się jej pozbyć?
Nogi już zgrabne, pelikanów też się pozbyłaś, tylko ten brzuch… Zaczynasz wpisywać „ jak schudnąć z brzucha”. Jest! Dwadzieścia stron ze „złotymi radami”. W ruch idzie folia, „bo przecież jak się obwiniesz, to wytopisz co trzeba”, idziesz nawet w tym biegać, żeby było szybciej. Nic? Kupujesz orbitrek, jeździsz po dwie godziny dziennie. Zgadzam się, dobry