Jak schudnąć bez monotonnego biegania
Postanawiasz zrzucić zbędne kilogramy, zacząć się ruszać i zadbać o swoją kondycję i sylwetkę. Co Ci jako pierwsze przychodzi na myśl? Bieganie. Z tego tekstu dowiesz się co możesz zrobić jeśli nie lubisz biegać. Spory odsetek dziewczyn ma taką samą myśl jak Ty. Zacznę biegać to schudnę. Więc zakładasz buty, strój sportowy i wychodzisz. Biegniesz
Fit grill
Ciepło, coraz cieplej i słońce wychodzi zza chmur. Sezon grillowy czas zacząć! W tym wpisie poznasz kilka fit przepisów na dania z grilla, abyś bez wyrzutów mogła cieszyć się czasem spędzonym na łonie natury w gronie bliskich, a przy okazji zadbała o zdrowe odżywanie. 1. Warzywne szaszłyki Do przygotowania tych szaszłyków potrzebujesz: cukinię, paprykę, cebulę
Wybierz najlepsze zajęcia dla siebie!
Już za chwilę długo wyczekiwany moment. Startujemy z treningami stacjonarnymi na sali. Jeśli nie wiesz jakie zajęcia wybrać, to w tym tekście znajdziesz informacje o zajęciach stacjonarnych dostępnych w naszym turbo pozytywnym klubie. Fit Start To zajęcia dla osób początkujących, które nigdy wcześniej nie miały styczności z ćwiczeniami, bądź wracają po dłuższej przerwie czy kontuzji.
Pośladki o jakich marzysz
Wydatne i kształtne pośladki to jeden z atutów, który jest pożądany przez większość kobiet. Często brak wiedzy i nieodpowiednie treningi zniechęcają do dalszej walki o piękne pośladki i pchają w stronę medycyny estetycznej. Czym się różni pośladek zbudowany treningiem a ten wypełniony implantem, dowiesz się z tego wpisu. Zacznijmy od tego, że każda z nas
Co dzieje się z ciałem kiedy przestajesz ćwiczyć?
Trening zmienia ciało, ale nie bezpowrotnie. Co dzieje sie z nim, kiedy przestajemy ćwiczyć? Ćwiczenia niosą dużo pozytywnych skutków dla naszego ciała, zdrowia i samopoczucia. Dzięki nim nasz organizm funkcjonuje zdecydowanie lepiej. Odstawiając regularne treningi musisz pogodzić się z faktem, że z każdym tygodniem Twoja wydolność i sprawność będzie spadać, a mięśnie będą zanikać. Już
Powrót do formy po długiej przerwie
Pofolgowałaś sobie ostatnimi czasy? Spoglądasz w lustro i nie zadowala Cię ten widok? A może nie masz sił na dłuższy spacer, czy proste ćwiczenia? To niestety znak, że musisz zacząć pracę od początku, ale nie martw się, podpowiem Ci jak w kilku prostych krokach możesz wrócić do dawnej sprawności. I zacznij stopniowo Jeśli doszłaś już
Trening podczas miesiączki?
My, kobiety, w swoim życiu zmagamy się z wieloma wyzwaniami, a jednym z nich jest comiesięczny cykl menstruacyjny. Niemniej jednak, jako kobieta właśnie wiem, że cały cykl jest przez nas do opanowania. Kiedy przychodzi czas menstruacji najczęściej staramy się unikać ruchu ze względu na liczne skurcze i bóle w podbrzuszu. Tkliwe piersi czy ból głowy
Przestrzeń do ćwiczeń
Wbrew temu co Ci się wydaje porównując metraż swojego mieszkania do sali fitness czy siłowni, nie potrzebujesz dużo miejsca, żeby wykonać skuteczny trening. Potrzebujesz jedynie tyle miejsca ile zajmuje mata. Nikt nie powiedział, że musisz wykonywać skomplikowane konfiguracje kroków fitness, czy aerobikowych. Rozgrzewkę możesz równie dobrze zrobić stojąc w jednym miejscu bez większej konieczności przemieszczania
Skutecznie, ale w ciszy
Przeglądasz propozycje ćwiczeń i większość z nich wymaga podskoków czy tupania? Od dziś nie musisz martwić się, że podczas gdy Ty wylewasz siódme poty sąsiedzi ubierają się, aby zapukać do Twoich drzwi. Zobacz jak zrobić trening nie przeszkadzając innym. Często spotykałam się z informacją zwrotną, że dziewczyny nie lubiły ćwiczyć w domu ze względu na
Tańcz, tańcz, tańcz!
Chciałabyś schudnąć, ale uważasz, że ćwiczenia nie są Twoją ulubioną formą aktywności? Mam na to idealne rozwiązanie. Jak już kiedyś wspominałam, do spalenia tkanki tłuszczowej nie są potrzebne bardzo intensywne ćwiczenia, po których nie masz sił się podnieść. Tkanka tłuszczowa spala się podczas umiarkowanego wysiłku w środowisku tlenowym. A więc do konkretów, spróbuj Cardio Dance!
Podejmij wyzwanie i pij wodę!
Wiesz dokładnie, że należy wypijać odpowiednią ilość wody, ale nie do końca wiesz ile, kiedy i jakie to przynosi korzyści? W tym tekście dokładnie wszystko wyjaśnię! Właśnie ruszyło czternastodniowe wyzwanie Napij Się! podczas którego należy każdego dnia wypijać około 8 szklanek wody, więc jeśli potrzebujesz motywacji, aby wyrobić w sobie ten nawyk, śmiało dołącz do
Zwalcz skutecznie chęć na słodkie
Jaki jest najczęstszy problem na drodze do utraty wagi i pięknej sylwetki? Kochane przez wszystkich słodycze! Nieważne czy to w postaci czystego cukru, czekolad, batoników, ciastek, ciast czy innych słodkich przekąsek. To one są zmorą i to dla nich rezygnujesz z diety. Podpowiem Ci jak skutecznie uporać się z tą najcięższą do przeskoczenia przeszkodą, abyś