Wraz z Nowym Rokiem nastąpiły zmiany na platformie #trenujwdomu. Dzięki modernizacji platforma do treningów w domu jest jeszcze bardziej przejrzysta i łatwa w użytkowaniu. Wprowadziłyśmy Panel […]
W moim życiu bywało różnie. Co tu dużo mówić, wielokrotnie byłam załamana, nieszczęśliwa, płakałam często. Nieustannie targały mną skrajne emocje. Od hura optymizmu po szukanie sensu […]
Skończyłam kolejny w tym tygodniu trening online. Wydawało mi się, że był zwyczajny. Myślę już o tym, co mam do zrobienia za chwilę. Telefon, sprzątanie, kolacja. […]
Trening w domu może być równie efektywny jak ten na sali. Wystarczy zaopatrzyć się w drobny sprzęt, dzięki któremu można skutecznie popracować nad każdą partią ciała. […]
Zwyczajowo w tym okresie je się dużo, nie kontrolując ilości pochłoniętego sernika, przegryzionego makowcem. Natomiast gorszy sam w sobie jest okres przedświąteczny, który zwyczajowo zaczyna się od Mikołaja i trwa do Sylwestra, ewentualnie Nowego Roku ( bo w końcu postanowienia, „NOWY ROK, NOWA JA „).
Odchudzanie przed Sylwestrem jest bardzo popularne. Tylko w ciągu ostatnich kilku dni dostałam kilka wiadomości z pytaniem, co zrobić żeby „szybko schudnąć”? Motywacją jest głównie spotkanie z rodziną podczas świąt, chęć wyglądania „dobrze” przy stole, a także to, że chcecie jak najlepiej zaprezentować się podczas sylwestrowej nocy. Jak to zrobić z głową? Przeczytaj!
Odpowiednie przygotowanie do sezonu narciarskiego to konieczność. Jeśli chcesz szaleć na stoku, nie zatrzymywać się w połowie ze względu na brak kondycji i siły mięśni, wolisz nie złapać kontuzji i cieszyć się z uprawiania tego sportu przez cały sezon – przeczytaj kilka istotnych wskazówek i zacznij ćwiczyć już dziś - to ostatni dzwonek.
Jak w końcu jest z tym tłuszczem? Czy faktycznie powinnyśmy się go obawiać? Zazwyczaj chcąc stracić zbędne kilogramy przychodzi pierwsza myśl - dieta niskotłuszczowa! Czy to trafne przekonanie? W jakimś sensie tak, natomiast tłuszcz jako składnik pokarmowy, który mamy dzisiaj na „tapecie” jest niezbędny. Zastanówmy się więc, jaka powinna być jego ilość oraz rodzaj.